よくあるご質問

運動の経験がないのですが大丈夫ですか?

お客様の90%以上が運動未経験、運動初心者です。お客様一人一人に丁寧にカウンセリングをさせていただき、運動能力や体力に合わせた内容のトレーニングをおこないます。運動をしたことがない、体力に自信がない、痩せられるか不安、という方でも安心してお越しください。

どのくらいのペースで通えばいいですか?

できる限り週2回のご来店をお願いしております。週に1回の場合、フォームの習得に時間を要しますので、十分なトレーニング効果を得ることが難しくなります。連続した日を避け、2 ~ 3日空けてのご来店をお勧めしております。

どれくらいで痩せますか?

まずは3ヶ月を目標に頑張りましょう。お客様の体の状態や目標にもよりますが、1ヶ月ほどで体の基礎が出来上がり、そこから次第に体型に変化が顕れてきます。まずは焦らないこと。正しく体を動かすことで、綺麗なお尻や、スラっとした背中、引き締まったウエストへと変化していきます。

食事制限はしますか?

ASANOでは、食事制限は一切おこないません。食事制限をすることで一時的に体重は減りますが、元の食生活に戻した時にリバウンドする可能性が高いためです。まずは運動習慣を身に付けること。そして、好きなものはきちんと食べること。食生活はイベントではなく毎日のことですので、ストレスを溜めないことが大切です。足りない栄養素は摂り、摂り過ぎている栄養素は減らすなど、基本的には食事の内容を見直すことで理想の体をつくっていきます。

リバウンドはしますか?

リバウンドの原因は様々ですが、無理な食事制限によるストレスがほとんどです。ダイエット期間中は我慢できたとしても、それが終わると食欲が止まらず、リバウンドしてしまうケースが多くあります。リバウンドを繰り返すと、痩せにくい体質になったり、健康を損なう可能性があります。そのため、当店では、できるだけストレスを溜めないような運動と食事の指導を心掛けています。

どんなお客様が通っていますか?

20 ~ 60代まで幅広い年齢層のお客様にお越しいただいております。主にダイエット、ボディメイク、姿勢改善を目的とされており、いつまでも女性らしくいたいという想いは共通しています。

子連れや友達同士でもレッスンを受けられますか?

申し訳ございません。安全面、およびジムのスペースの関係上、お一人様でのご来店をお願いしております。

キャンセル料はかかりますか?

キャンセル・変更をご希望の場合は、セッション前日の営業時間内までにご連絡をお願いしております。お時間を過ぎますと1セッション分の回数が消費されます。また、頻繁なキャンセルやご変更は他のお客様のご迷惑となりますので、体調管理には充分ご留意ください。

シャワールームはありますか?

申し訳ございません。当店ではシャワールームをお貸ししておりません。ドライヤー、ヘアアイロン、その他アメニティのご用意はございます。

駐車場はありますか?

はい、スタジオ内に無料の駐車場と駐輪場がございます。お車でお越しの方は、ご予約の際に駐車場番号をお伝えいたします。